Eine der Früchte, die Ihnen zu einer besseren sportlichen Leistung verhelfen können, sind Kirschen. Diese Früchte sind sehr reich an Antioxidantien, die für Ausdauersportler von Vorteil sein können. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Frucht bei der Wiederherstellung von Muskelschäden, der Immunfunktion, der Verzögerung der Zellalterung und sogar im Schlaf von Nutzen ist.
Wenn Sie mit hoher Intensität trainieren, kommt es häufig zu vorübergehenden Muskelentzündungen, die mit Kirsche reduziert werden können. Es ermöglicht auch eine schnellere Erholung der Muskeln. Außerdem ist er reich an Eisen und den Vitaminen A und C, was die Rückgewinnung von Mineralien nach dem Sport fördert.
Es wird empfohlen, sie mindestens eine halbe Stunde vor Beginn des Trainings einzunehmen. Die Nährstoffe sind also bereits absorbiert worden.
Ein weiterer Vorteil dieser außergewöhnlichen Frucht nach körperlicher Betätigung ist die Vorbeugung von Krämpfen, die durch Sauerstoffmangel in den Muskeln oder durch Flüssigkeitsverlust verursacht werden.
Por ello es recomendable para casi todos los deportes como ciclismo, atletismo, tenis, fútbol, etc..
Dieses Jahr haben wir einen Smoothie mit Kirschen, Blaubeeren, Erdbeeren und Mango entwickelt, der sich als Erfolg erweist: „Beeren Paridese“. Ein ideales Getränk vor oder nach einer körperlichen Aktivität.
